프롤린 유산균 가루 효능 부작용
프롤린 유산균 가루는 유산균에 프롤린이라는 아미노산을 첨가하여 만든 제품으로 유산균의 장내 생존율과 효능을 높여주는 것이 특징입니다.
프롤린 유산균 가루의 효능과 먹는 법, 부작용 등에 대해 알아보겠습니다.
프롤린 유산균 가루 효능
장 기능 증진: 프롤린 유산균은 위산과 담즙 등으로부터 유산균을 보호하여 장까지 살아 도달할 수 있습니다.
이를 통해 장내의 유익균과 폐쇄균의 균형을 맞추고 장 운동을 활발하게 하여 변비나 과민성 대장 증후군 등의 증상을 완화할 수 있습니다.
면역력 향상: 프롤린 유산균은 장 건강과 밀접한 관계가 있는 면역력을 향상시킬 수 있습니다.
장내의 유해균이 많아지면 면역력이 떨어져 감염병에 취약해지는데 프롤린 유산균은 장내의 독소물질을 배출하고 나쁜 균의 증식을 억제하여 면역력을 강화할 수 있습니다.
피부 미용 효과: 프롤린 유산균은 피부에도 좋은 영향을 줄 수 있습니다.
프롤린은 콜라겐이라는 성분이 다량 함유되어 있어 피부를 탄력 있게 만들고 피부 조직의 구성에도 기여할 수 있습니다.
또한 장 건강이 좋아지면 피부에도 영양분이 잘 공급되어 피부 건강에 도움이 됩니다.
비만 방지: 프롤린 유산균은 비만을 예방하고 다이어트에 도움이 됩니다. 장내의 나쁜 균이 많아지면 지방세포를 촉진시키는 역할을 하는데 프롤린 유산균은 이를 억제하고 지방분해와 지방대사를 촉진시켜 체중 감량에 도움이 됩니다.
프롤린 유산균 가루 먹는 법
가루 형태: 프롤린 유산균 가루는 입안에서 녹여서 먹거나, 물이나 요거트 등에 타서 먹을 수 있습니다. 샐러드나 시리얼 등에 곁들여 먹어도 좋습니다.
알약 형태: 프롤린 유산균이 알약 형태라면 물과 함께 삼킬 수 있습니다.
알약 형태의 프롤린 유산균은 보통 코팅이 되어 있어 위산과 담즙에 더 강한 저항력을 가질 수 있습니다.
프롤린 유산균 가루의 먹는 시간은 일반적으로 공복 상태일 때가 가장 좋습니다.
식사 시간과 너무 가깝다면 위에서 함께 소화가 될 가능성이 있기 때문입니다.
따라서 프롤린 유산균 가루의 먹는 시간은 아침 기상 후 공복 상태일 때나 자기 전에 섭취하는 것이 좋습니다.
섭취 후 물 한 잔 가득 따라 마셔주면 더욱 좋습니다. 만약 섭취 시간을 놓치셨을 경우에는 생각났을 때 섭취하셔도 크게 문제는 없습니다.
프롤린 유산균 가루의 부작용
프롤린 유산균 가루는 일반적으로 안전한 식품으로 알려져 있지만 과도하게 섭취하거나 특이체질인 경우에는 다음과 같은 부작용이 발생할 수 있습니다.
복통이나 설사: 프롤린 유산균 가루를 너무 많이 섭취하면 장내의 균형이 깨져 복통이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 특히 장이 약하신 분들은 더욱 주의를 기울여야 합니다.
면역억제제와의 상호작용: 면역억제제를 복용 중이시거나 면역력이 많이 떨어진 상태의 분들은 프롤린 유산균 가루를 섭취하기 전에 전문의와 상의하고 드시는 것이 좋습니다.
프롤린 유산균 가루가 면역력을 강화시키는 효과가 있기 때문에 면역억제제와 상호작용하여 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
항생제와의 상호작용: 항생제와 프롤린 유산균 가루를 함께 먹게 되면 프롤린 유산균의 약 90%가 사멸할 수 있습니다.
따라서 항생제 복용 중인 분들은 4~5시간 정도의 텀을 두고 섭취하시는 것이 좋습니다.