영라뉴 단백질 효능 알아보기
영라뉴 단백질은 장영란 코치가 개발한 프리미엄 단백질 제품으로 다양한 식물성과 동물성 단백질을 배합하여 고단백 저칼로리의 쉐이크를 만들 수 있습니다.
오늘은 영라뉴 단백질의 특징과 장점, 그리고 섭취 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
단백질은 우리 몸의 구성 요소이자 에너지원이며, 근육, 피부, 뼈, 혈액, 호르몬, 면역체계 등에 필수적인 영양소입니다.
단백질의 섭취량은 개인의 몸무게, 활동량, 건강 상태 등에 따라 다르지만 일반적으로 성인 남성은 하루에 56g, 성인 여성은 하루에 46g 정도의 단백질을 섭취하는 것이 권장됩니다.
하지만 우리가 평소에 먹는 음식만으로는 이런 양의 단백질을 충분히 섭취하기 어렵습니다.
특히 다이어트나 운동을 하시는 분들은 단백질의 필요량이 더 높아지기 때문에, 단백질 보충제를 통해 부족한 단백질을 채워주는 것이 좋습니다.
단백질 보충제는 크게 식물성 단백질과 동물성 단백질로 나눌 수 있습니다.
식물성 단백질은 대두, 콩, 견과류, 곡물 등에 포함되어 있으며, 동물성 단백질은 유제품, 계란, 육류, 해산물 등에 포함되어 있습니다.
식물성 단백질과 동물성 단백질의 차이점은 바로 아미노산의 종류와 양입니다.
아미노산은 단백질의 구성 단위로, 우리 몸이 필요로 하는 20가지의 아미노산 중 9가지는 몸에서 합성할 수 없기 때문에 반드시 음식을 통해 섭취해야 합니다.
이를 필수 아미노산이라고 합니다. 동물성 단백질은 이 9가지의 필수 아미노산을 모두 포함하고 있어 우리 몸에 잘 흡수되고 이용됩니다.
반면 식물성 단백질은 일부 필수 아미노산이 부족하거나 결핍되어 있어 단일로 섭취하기보다는 여러 가지 식물성 단백질을 조합하여 섭취하는 것이 좋습니다.
또한 식물성 단백질은 동물성 단백질보다 흡수율이 낮고, 칼로리가 높은 경우가 많습니다.
그렇다면 동물성 단백질만 섭취하면 되는 걸까요?
그것도 아닙니다.
동물성 단백질은 식물성 단백질보다 우수한 아미노산 조성을 가지고 있지만 지방이나 콜레스테롤 등의 섭취량도 증가시킬 수 있습니다.
또한 동물성 단백질은 식물성 단백질보다 비린내가 강하고 소화가 느린 경우가 있습니다.
따라서 단백질 보충제를 선택할 때는 식물성 단백질과 동물성 단백질의 장단점을 고려하여 적절한 비율로 섭취하는 것이 중요합니다.
영라뉴 단백질 효능
영라뉴 단백질은 장영란 코치가 개발한 프리미엄 단백질 제품으로 다양한 식물성과 동물성 단백질을 배합하여 고단백 저칼로리의 쉐이크를 만들 수 있습니다.
영라뉴 단백질은 산양유, 초유, 분리대두, 분리유청 등의 단백질 원료를 사용하여 필수 아미노산을 충분히 공급하면서도 지방이나 콜레스테롤을 최소화하였습니다.
또한 비타민과 미네랄, 식이섬유 등의 영양소도 함께 들어있어 균형잡힌 식단을 구성할 수 있습니다.
영라뉴 단백질은 한 포에 단백질 20g, 칼로리 160kcal로, 다이어트나 운동을 하시는 분들에게 적합한 양입니다.
또한 곡물흑임자맛으로 단백질 특유의 비린내가 없고, 고소하고 달콤한 맛이 나서 물에 타먹어도 맛있습니다.
토핑으로 곡물 크런치가 들어있어 식감도 살아있습니다.
영라뉴 단백질 섭취방법
영라뉴 단백질의 섭취 방법은 간단합니다.
영라뉴 쉐이커에 물 200ml를 넣고, 영라뉴 단백질 파우치를 뜯어서 넣고 쉐이커를 잘 흔들어주면 됩니다.
물 대신 우유나 두유, 쥬스 등을 넣어도 좋습니다. 영라뉴 단백질은 아침식사 대용이나 운동 전후, 간식으로 섭취하시면 좋습니다.
하루에 한 포에서 두 포 정도 섭취하시면 적절한 단백질 섭취량을 달성할 수 있습니다. 영라뉴 단백질은 단백질 보충제 중에서도 품질과 맛, 영양성이 우수한 제품으로 많은 분들이 만족하고 있습니다.