과민성 대장증후군 유산균
과민성 대장증후군은 다른 질환이나 해부학적 이상 없이 대장 근육의 과민해진 수축 운동으로 인한 기능 장애로 발생하는 증상들의 총칭입니다.
과민성 대장증후군은 설사와 변비뿐만 아니라 복통, 복부팽만, 잦은 트림, 방귀 뿐만 아니라 전신피로, 두통, 불면과 같은 전신 증상까지 동반하는 복합적인 질환입니다.
전체 인구의 20% 정도가 과민성 대장증후군을 경험하며, 여성이 남성에 비해 2배 높은 확률로 과민성 대장증후군 관련 증상을 경험합니다.
과민성 대장증후군
과민성 대장증후군 원인
과민성 대장증후군의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았습니다.
하지만 학계에서 제기되고 있고 의심이 가는 원인들은 몇 가지가 있습니다.
– 스트레스와 심리적인 불안감
– 급하게 먹는 습관이 있거나, 소화되지 않은 음식의 빠른 이동
– 가족력
– 위장 쪽 신경의 예민함
과민성 대장증후군 치료법
과민성 대장증후군은 완치가 어려운 질환입니다. 그러나 증상을 완화하고 생활의 질을 향상시키기 위한 치료법은 다음과 같습니다.
- 규칙적인 운동: 엔도르핀을 분비시켜 스트레스를 줄여줍니다.
- 요가와 같은 명상 활동: 명상을 통해 불안감과 스트레스를 줄여줍니다.
- 유산균의 복용: 최소한 1달 이상 효과가 있는 유산균을 복용합니다. 유산균은 장내 세균의 균형을 유지하고, 장운동을 조절하며, 염증을 억제하는 역할을 합니다.
- 식이요법: 평소 먹는 음식을 매일 리스트에 기록하여서 증상이 나타나는 음식을 체크합니다. 일반적으로 커피, 차류, 자일리톨, 탄산음료 등은 과민성 대장증후군에 나쁜 음식으로 알려져 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
과민성 대장증후군에 좋은 유산균
유산균마다 Strain이라는 특정한 이름이 있으며, Strain에 따라 유산균의 기능과 효과가 다릅니다.
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락토바실러스 애시도필러스 LA-5
락토바실러스 애시도필러스 AD031
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