코골이 고치는 법 무엇이 효과적일까?
주변에서 코골이를 하는 사람들을 보신 적이 있으실 것입니다. 가까이에는 가족이 있을 수 있고 친구가 있을 수 있습니다.
그런데 이렇게 코골이하는 사람이 옆에 있다보면 코골이를 하는 사람도, 옆에 있는 사람도 불편함을 느끼게 되는데요.
단순 불편함 뿐만 아니라 잠을 충분히 자지 못해서 피로함이 더 배가 됩니다. 그러면 당연히 일상에 지장이 생기는 악순환이 이어지는 것이지요.
오늘 알아볼 것은 이러한 코골이 증세 원인과 고치는 법이 있는지 그리고 큰 질병으로 이어지지 않는지 알아보고자 합니다.
코골이 고치는 법 원인은 무엇인가?
우선 코골이의 원인을 하나로 규정하기는 어렵습니다.
다양한 원인들이 있어서 아직도 학계에서는 연구와 분석이 계속되고 있는데요.
그래도 가장 일반적인 원인은 기도가 좁아지면서 나타나는 것입니다. 그럼 이 기도가 좁아지는 원인이 있을텐데요.
여기에는 노화, 음주, 흡연, 알레르기, 비만 등 다양한 요인이 있습니다.
역시 안좋은 것들을 하면 무엇이든 좋지가 않습니다. 게다가 코골이는 안하던 사람이 어느 시점을 기준으로 갑자기 할 수도 있기 때문에 지금 괜찮은 나도 코골이를 할 수 있는 것입니다.
치료 방법을 위해서라도 수면다원검사라는 것을 받아야 하는데요.
이 검사를 받는 이유는 코골이의 대부분이 수면무호흡증을 동반하는 경우가 많아서 이를 확인하기 위함입니다.
수면다원검사라는 것은 다양한 수면질환을 검사할 수 있는 것인데 병원에서 하룻밤 자면서 수면에 대한 모든 정보를 데이터화해서 확인하는 것입니다.
이를 통해 좀 더 명확한 원인을 확인할 수가 있습니다.
코골이 고치는 법 치료방법은?
위에서 말한바와 같이 수면다원검사를 받아 다행히도 큰 문제가 없다면 생활습관 개선에 노력을 하면 됩니다.
음주와 흡연을 하지말아야 하고 식단관리와 운동을 통해서 체중 관리를 해야 합니다. 비만도 코골이에 영향을 미치므로 평소 체중 관리를 잘한다면 코골이의 요인을 사전에 예방할 수 있는 것입니다.
또한 잠을 자는 자세를 누워 자는 정자세 대신 옆으로 누워자는 방식으로 바꿔보는 것이 좋습니다. 옆으로 누워서 자면 좁아진 기도가 확보되어 코골이가 줄 수 있습니다.
검사를 했는데 치료를 받아야할 수도 있습니다. 코골이를 대수롭지 않게 생각하면 안되는 것이 다른 합병증으로 이어질 수 있는 위험이 있기 때문입니다.
병원에서 수술 방식을 할 수도 있고 치료기구 등을 통해 치료할 수도 있습니다. 심한 경우에는 수면장애로부터 다른 합병증까지 이어지는 일련의 과정들을 차단할 수 있기 때문에 조기에 치료하는 것이 가장 바람직합니다.
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