요실금 증상과 원인 및 예방법 알아보기
요실금이란 나의 의지와 무관하게 때와 장소를 가리지 않고 소변이 찔끔 흘러나오는 현상을 말합니다.
갑자기 소변이 흘러나와 속옷을 적시기에 당사자로서는 매우 곤란하고 당황스러운 증상입니다.
요실금 자체가 생명을 위협하는 질병은 아니지만 일상생활에 심각한 지장을 초래하고 개인의 자존감, 자긍심 등을 훼손하는 측면에서는 심각한 질환이라고 할 수 있습니다.
이에 요실금 증상과 원인 및 예방법에 대해 알아보고자 합니다.
요실금 증상과 원인, 예방법 알아보기
요실금 증상과 원인 무슨 증상?
요실금은 중년 이후의 여성, 노인, 신경성 질환 환자들에게 많이 나타납니다.
증상은 서두에 언급한 것과 같이 시간과 장소를 가리지 않고 소변이 흘러 나오는데 아래와 같이 증상에 따라 세단계 정도로 구분할 수 있습니다.
- 재채기나 기침, 가벼운 뜀뛰기를 할 때 소변이 새어 나온다.
- 앉아 있다가 서는 과정에서, 계단을 오르내릴 때, 그냥 걷고 있을 때 새어 나온다.
- 보통 서 있는 자세에서 새어 나온다.
요실금 증상과 원인, 왜 생길까?
많은 사람들이 요실금에 걸렸더고 부끄럽거나 창피하기 때문에 숨기는 경우가 많은데 식별이 되면 병원을 찾아 진단 및 검사를 받는 것이 좋습니다.
요실금 원인은 종류에 따라 구분이 됩니다.
- 절박요실금
다산이나 난산, 노화 또는 감염에 따른 골반 근육층이 약해지면 요도와 방광 경부가 아래로 처지게 됩니다.이로인해 요도가 닫히는 능력이 현저히 떨어지게 되고 방광이 정상보다 과민수축반응을 일으키게 되어 소변이 새게 되는 것입니다.
절박요실금을 일으킬 수 있는 신경 질환을 살펴보면 뇌졸중, 파킨스씨병, 척추 손상, 다발성 경화증이 대표적입니다.
그리고 방광과 요도를 지배하는 대뇌, 척수, 그리고 말초신경을 침범하는 어떤 질병도 요실금을 유발할 수가 있습니다.
- 복압요실금
복압요실금은 일반적으로 움직이거나 운동할 때 요실금이 발생하는 것을 의미합니다.가장 많은 원인은 임신과 출산입니다. 그리고 지속적인 기침을 유발하는 질환(예를 들어 천식과 폐경 등), 자궁 적출술등 골반 부위 수술 등이 원인으로 알려져 있습니다.
상대적으로 여성의 비중이 남성보다 높은 이유는 남성의 경우 골반근육이 강하게 지탱되고 있어서입니다. 다만 전립선 수술이나 요도 손상 후에 나타날 수 있습니다.
- 일류요실금
방광 내에 소변이 가득 차 저장할 공간이 부족해서 소변이 넘쳐흐르는 형태입니다.방광 수축력이상실, 요도 폐색 등에서 원인을 찾을 수가 있고 심한 전립선 비대증, 당뇨병, 말초신경질환, 자궁 적출술 후에도 주로 발생합니다.
요실금 예방법 알아보기
요실금 증상과 원인 및 예방법 알아보기
- 골반 근육 운동의 강화
골반 근육이 약한 여성들의 경우 평상시 또는 분만직후에 항문과 요도, 질 주위의 골반 근육을 수축하고 이완하는 운동을 하면 근육의 부피가 커져 방광과 요도를 단단히 지탱함으로써 요실금을 예방, 치료하는데 도움을 줍니다.가스 배출을 참는 것과 마찬가지로 항문을 오므리고 1초간 꽉 조였다가 풀어주는 운동을 반복합니다.
- 비만 관리
비만은 요실금의 주요 원인이 되기 때문에 적당한 체중 관리는 필수적입니다.평상시 식습관을 확인해보고 기름기 많은 음식을 피라고 섬유질이 많은 음식을 섭취하며 전신 운동을 꾸준히 해줘야 합니다.
- 충분한 수분 섭취
하루 2리터 정도의 물을 마심으로써 수분을 충분하게 공급해줍니다.술, 커피, 콜라 등의 자극적인 음료는 요실금 증상을 악화시키므로 주의해야 합니다.
- 배뇨 습관
자신이 화장실을 너무 자주가는 느낌이 든다면 배뇨간격을 늘려서 하루 4~6회 정도 소변을 보는 것으로 조정해 봅니다.